Pij wodę – nie tylko w czasie upałów

Nie tylko ilość, ale też rodzaj płynów dostarczanych organizmowi, wybory, których dokonujemy, mają niebagatelne znaczenie nie tylko w kontekście naszego zdrowia, ale i kondycji naszej planety. Kupowanie kolejnych zgrzewek wody pakowanej w plastikowe butelki to generowanie dużej ilości odpadów, które będą się rozkładać nawet setki lat. Dlatego Wodociągi Warszawskie zachęcają do picia warszawskiej kranówki – łatwo dostępnej, bezpiecznej dla każdego i smacznej. Wystarczy napełnić nią bidon i uzupełniać przez resztę dnia.

O tym, że odpowiednie nawodnienie to klucz do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, wie każdy. Ale nie każdy wie, co pić, by zachować zdrowie.

Zdrowie w cenie: nawodnienie

Woda to nie tylko budulec komórek, ale także termoregulator oraz środek transportu dla substancji odżywczych. Zbyt rzadkie sięganie po wodę może wywołać u nas zmęczenie, senność, utratę koncentracji, bóle mięśni i stawów czy wahania nastroju. Dotyczy to szczególnie dni upalnych – wówczas minimalne zapotrzebowanie na wodę dodatkowo wzrasta.
  – Woda jest najlepszym sposobem na odpowiednie nawodnienie organizmu. Warszawska kranówka spełnia wszystkie wymogi dotyczące bezpieczeństwa, jest średniozmineralizowana, co oznacza, że może po nią sięgać każdy, zaś w naszych laboratoriach, w ramach stałej kontroli parametrów wody regulowanych przepisami, badany jest również jej smak, nad czym pieczę sprawują eksperci – „wodni sommelierzy”. Warto pamiętać, by przed wyjściem z domu zabrać ze sobą bidon czy butelkę wielorazowego użytku napełnioną warszawską kranówką, mieć ze sobą i uzupełniać przez cały dzień – przekonuje Marek Smółka ze stołecznego MPWiK.

Zero cukru, zero plastiku

Różnego rodzaju napoje: kawa, herbata to również źródło wody. Jednak istotne jest to, co wraz z nią dostarczamy do naszego organizmu. Półlitrowy napój może zawierać nawet 50 g cukru przy minimalnej wartości odżywczej. Dla porównania, warszawska kranówka nie zawiera ani grama cukru, a przy tym jest źródłem ważnych minerałów. W 1 litrze uzdatnionej wody znajduje się 10 mg magnezu – pierwiastka poprawiającego pamięć i myślenie, zapobiegającego chorobom serca oraz regulującego pracę tarczycy i napięcie mięśni, oraz 66 mg wapnia – podstawowego budulca kości i zębów.

– Ten wybór powinien być oczywisty, szczególnie, że warszawska kranówka towarzyszy nam na co dzień i jest zawsze dokładnie przebadana. Laboranci MPWiK badają wodę pod kątem ponad 70 parametrów przez 7 dni w tygodniu, dzięki czemu wśród mieszkańców stolicy wciąż wzrasta ocena jakości wody z kranu. W ostatnim naszym badaniu pozytywnie oceniło ją aż ponad 80% warszawianek i warszawiaków – dodaje Smółka. 

Każdego dnia na całym świecie sprzedawanych jest 20 tysięcy plastikowych butelek na sekundę, a rocznie do oceanów trafia aż 13 mln ton tworzyw sztucznych. Dlatego wybór warszawskiej kranówki jest także kwestią odpowiedzialności za środowisko naturalne.

Jeśli latem dużą część dnia spędzamy poza domem, dobrym pomysłem będzie zaopatrzenie się w butelkę szklaną lub z tworzywa wolnego od BPA i BPS, czyli szkodliwych substancji chemicznych. Warszawska kranówka serwowana w odpowiednim naczyniu smakuje idealnie – szczególnie, jeśli uzupełnimy ją kostkami lodu, listkami mięty, plasterkiem cytryny bądź kawałkami innych owoców. Wodę, która jest tak dostępna, jak warszawska kranówka, można zatem zabierać za każdym razem, kiedy wychodzimy z domu.

Pij warszawską kranówkę w urzędzie, szkole, na stadionie

Od kilku lat w stolicy działają poidełka, które Wodociągi Warszawskie zainstalowały i przekazały w postaci darowizny wielu szkołom, urzędom i innym placówkom uczęszczanym przez mieszkańców. Napić się świeżej wody można m.in. w miejskich muzeach, domach kultury, ośrodkach sportu czy pomocy społecznej. Skorzystać z takich poidełek można już w 35 instytucjach.

Wodociągi Warszawskie chętnie wspierają też organizację imprez miejskich, podczas których uczestnicy mogą bezpłatnie napić się zimnej warszawskiej kranówki, serwowanej prosto z beczkowozu. W trakcie wydarzeń można zarówno napełnić własną butelkę czy bidon, ale również skorzystać z dostępnych biodegradowalnych kubeczków.

– Zachęcamy do śledzenia profilu MPWiK Warszawa na Facebooku, by być na bieżąco z harmonogramem warszawskich imprez i móc sprawdzić, w jakim dokładnie miejscu rozstawione są nasze beczkowozy z wartościową kranówką – podsumowuje przedstawiciel spółki.

Źródło: tekst Miejskie Przedsiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji w m.st. Warszawie S.A.